gotowane mięso mielone

[...] kurczak / kotlety mielone Ziemniaki z jakimś czerwonym mięsem, do tego warzywka Posiłek 6 - 20:00 po treningu Owsianka, marchewka lub inne ważywa, grejfrut lub inny owoc, gotowane mięso ok, tylko znów nie ma proporcji i wartości są mi nieznane Posiłek 7 - 22:00 przed snem Marchewka albo jabłko, lub inny owoc czy ważywo Przed snem daj twaróg [...]

[...] w sosie koperkowym 300g Warzywa na patelnie 200g Kasza jeczmienna 100g SR I Platki cini minis 100g mleko 3.2 % 250g II Kotlet schabowy panierowany 150g Ziemniaki gotowane 400g Buraczki cwiklowe 200g III Skyrt jagodowy 300g Gruszka 2 szt IV Bulka pszenna 200g Ser zolty 60g Szynka z kurczaka/indyka 100g Ogorek kiszony 100g CZW [...]

[...] do każdego posiłku. Gotowany brokuł, gotowana marchew, kalafior, sałatki z rukoli, pomidorów. Kure zamieniam na indyka, mieso mielone z piersi z kurczaka, schab, czasami gotowane udka/skrzydełka. Awokado nie przepadam, nie moge go po prostu przełknać pod każdą postacia :( Orzechy wcinam nerkowca. Tłuste ryby postaram się wprowadzić w diete w [...]

z lodówkowych czystek powstał mi ostatnio fajny mix - zupka chińska, mięso mielone, salami, jaja gotowane, wędzone jalapeno . Kozak! pzdr/

waga/białko/tłuszcze/węgle/kcal HC 9:00 (przed treningowy) Jaja (gotowane lub jajecznica) 240/16/12/1/174 Chleb żytni razowy 160/9/3/73/357 Razem: 400/25/15/74/531 11:00 (po treningowy) Pierś z kurczaka 125/27/2/0/124 Ryż brązowy 250/18/5/170/805 Razem: 375/45/6/170/929 12:30 Płatki owsiane 130/15/9/81/476 Chleb żytni razowy 40/2/1/18/89 Tuńczyk w [...]

[...] wędlina, czasem jakiś ser, keczup, ttroszke majonezu i moja ulubiona papryka. Czasami jajecznica smażona beż żadnego nawilżacza, mleko z musli, rodzynkami itp. Parówki gotowane z chlebem, pomidorem i papryką pikantną z białym serem, nie wiem czy kojażycie, smaczne i ostre, tak jak lubię. Na obiady zupy, ziemniaki z kotletem, kurczakiem [...]

[...] Samopoczcie: generalnie kiepskie, ciężko wytrzymać nie jedząc pysznych lodów, deserków, czy chociażby porządnego obiadu jak reszta ludzi przy stole...dziamgam jakieś gotowane mięsko i odmawiam sobie warzyw żeby za dużo węgli nie było. Oprócz tego za dnia jestem albo nerwowa, albo z depresją. Wychodzi ze mnie emo, dużo płaczę. Nie wiem czy [...]

czyli mięso mielone z cebulą gotowane jest złe?

[...] warzywna B:30 W:85 T:15 Przed treningiem: 17:00 Ryż + pierś z kurczaka B:30 W:80 T:6 Po treningu: 20:30 Kefir 400 ml + banan B:16 W:40 T:6 Kolacja przed snem: ok 23 jajka gotowane, ser twarogowy, pierś na parze, + warzywa jakieś. B:20 W:5 T:2 W sumie daje to około 175 białek, węglowodanów 380 i około 90g tłuszczów. Czy takie coś zda egzamin? [...]

[...] mama słoików Wam nie robi? ;-) W Kuchni sfd były przepisy na mięso(mielone) czy piersi ze słoika, jak macie lodówkę to w zasadzie da się ogarnąć wszystko - z domu zabieracie gotowane na twardo jaja, pieczone mięsa(schab, szynka, karkówka), warzywa, owoce, sery, wędzone ryby... wystarczy poczytać. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-27 [...]

[...] i pietruszka, pomidor, śledź lub ryba z puszki Posiłek 5 - 17:00 przed treningiem Ziemniaki z mięsem / ryba / pieczony kurczak / kotlety mielone Posiłek 6 - 20:00 po treningu Owsianka, marchewka lub inne ważywa, grejfrut lub inny owoc, gotowane mięso Posiłek 7 - 22:00 przed snem Marchewka albo jabłko, lub inny owoc czy ważywo A teraz lepiej ??

[...] pije 50g Gainera jakiś owoc i kanapka z szynką, potem godzine przed treningiem kolejne 50g Gainera i jakiś owoc, po treningu wracam do domu i jem obiad (Najczęściej ryż, gotowane mięso, kurczak, kotlety z ziemniakami. Dzisiaj dla przykładu miałem paczkę ryżu i 3 kotlety mielone) Pod wieczór jem pare kanapek z szynką, twarożkiem itp. Na [...]

200. Sałatka z jajek z kalarepą 3 jajka ugotowane na twardo, 20 dag ugotowanej kalarepy, 4 łyżki zieleniny, 10 dag jabłek, 3/4 szklanki kefiru, sok z cytryny lub ocet, sól, pieprz Jajka obrać ze skorupek, drobno pokroić. Ugotowaną kalarepę pokroić w kostkę, wyłożyć na salaterkę, obłożyć dookoła jajkami, oprószyć solą i pieprzem. Kalarepę skropić [...]

[...] łosoś dziki lub atlantycki, dorsz atlantycki, sandacz, dorada, sum, halibut Węglowodany: ryż basmati, ryż jaśminowy, ryż paraboliczny, ryż czerwony, ziemniaki/bataty gotowane lub pieczone, kasza gryczana prażona, kasza gryczana niepalona, kasza jaglana, płatki jaglane, płatki owsiane, płatki gryczane, amarantus, quinoa, makaron ryżowy [...]

[...] z jabłkiem i szynką 4 pomidory pokrojone w ćwiartki, sól i świeżo zmielony pieprz, 1 jabłko bez pestek i pokrojone w plasterki, sok z jednej cytryny, 2 plasterki gotowanej szynki, 150 g śmietanki lub chudego jogurtu, 1 zgnieciony ząbek czosnku, 1 ogórek obrany ze skórki i pokrojony w plasterki, 2 posiekane szalotki, 1 łyżeczka natki [...]

[...] przyprawiamy pieprzem i solą. Przed snem: Twaróg półtłusty 200g+jogurt naturalny 100g + szczypior/rzodkiewka/pomidor do smaku. Dzień treningowy 2: Śniadanie: Jajka gotowane na miękko 6 sztuk + chleb razowy pakowany hermetycznie kromka + oliwa z oliwek 30ml. II Śniadanie i obiad: Karkówka grillowana z chłodnikiem Przepis: 500g karkówki [...]

[...] twarogiem opcja III :Kurczak z ryżem białym Jeżeli nie ma treningu siłowego tego dnia: opcja I : Tuńczyk w oleju + orzechy + przecier pomidorowy + warzywo: sałatka, surowe, gotowane - cokolwiek opcja II : Sałatka z kromką razowca opcja III : Gzik opcja IV : Ew. Jogurt z otrębami i owoc Obiad : Jeżeli po treningu to jakiekolwiek mięso lub ryba z [...]

[...] do domu , szybkie foto po ciemku ;) mysle,ze foto oddaje max 69% (%-) ) rzeczywistości https://i.imgur.com/putlE3O.jpg https://i.imgur.com/mdzMt9j.jpg Micha - mięso gotowane (pręga wołowa, indyk filet) + kapusta czerwona + trochę ryżu https://i.imgur.com/wI3Gxzp.jpg - po treningu dzisiaj, 250g tatara + drink [...]

[...] za to ziemniaki tak (z tym ze te to takie porcje rosadne nie zaraz pol kilo ) - zawsze można przyjąć ze max to ilość jak nasza pieść dłoni warzywa surowe, w postaci soku, gotowane, pieczone, jest ich tyle ze sie nie znudzą, korzystaj koniecznie codziennie ze szpinaku, i brokuła, kapusty - moga byc w soku, kielki, kapusta kiszona - w ogole [...]

[...] pomiędzy gulaszem a leczo- bulion, mielone mięso, ziemniaki, papryka żółta i czerwona, fasola szparagowa, por, cebula, pomidory z puszki, odrobina topionego sera, wszystko gotowane razem) 4. Dwa małe kawałki jabłecznika z Lidlomixa nieliczone /SFD/2019/12/23/3acf327fb1534c6e90ab1c104888c133.jpg Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2019-12-23 [...]